লাইফ স্টাইল ডেস্ক:

শীতের শুরুতেই গোড়ালি ফাটার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এটি শুধু অস্বস্তিকর নয়, বরং কখনো কখনো ব্যথার কারণও হতে পারে। তবে কিছু ঘরোয়া উপাদানের সঠিক ব্যবহার করলে এ সমস্যা সহজেই সমাধান করা যায়। নিচে ঘরোয়া সমাধানের কয়েকটি কার্যকর উপায় দেওয়া হলো:

১. নারকেল তেল ও মধুর মিশ্রণ

উপকরণ:
১ টেবিল চামচ নারকেল তেল
১ টেবিল চামচ মধু

পদ্ধতি:
১. নারকেল তেল ও মধু মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন।
২. রাতে ঘুমানোর আগে গোড়ালিতে মিশ্রণটি লাগান।
৩. এরপর মোজা পরে ঘুমান।
৪. সকালে উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

২. গ্লিসারিন ও গোলাপজল

উপকরণ:
২ টেবিল চামচ গ্লিসারিন
২ টেবিল চামচ গোলাপজল

পদ্ধতি:
১. গ্লিসারিন ও গোলাপজল একসাথে মিশিয়ে নিন।
২. প্রতিদিন শোবার আগে ফাটা গোড়ালিতে লাগান।
৩. এটি ত্বক নরম ও মসৃণ করবে।

৩. দুধ ও ওটসের প্যাক

উপকরণ:
আধা কাপ দুধ
২ টেবিল চামচ ওটস

পদ্ধতি:
১. ওটস ও দুধ মিশিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
২. এটি ফাটা গোড়ালিতে লাগিয়ে ২০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
৩. শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন এবং ময়েশ্চারাইজার লাগান।

৪. পাকা কলা ও মধুর মাস্ক

উপকরণ:
১টি পাকা কলা
১ টেবিল চামচ মধু

পদ্ধতি:
১. কলা চটকে মধুর সাথে মিশিয়ে নিন।
২. এই মিশ্রণ গোড়ালিতে লাগিয়ে ১৫-২০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
৩. ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৫. ভ্যাসলিন ও লেবুর রস

উপকরণ:
১ টেবিল চামচ ভ্যাসলিন
১ টেবিল চামচ লেবুর রস

পদ্ধতি:
১. গরম পানিতে পা ভিজিয়ে নরম করে নিন।
২. ভ্যাসলিন ও লেবুর রস মিশিয়ে গোড়ালিতে লাগান।
৩. মোজা পরে রাতে ঘুমান।

৬. চালের গুঁড়ো দিয়ে স্ক্রাব

উপকরণ:
২ টেবিল চামচ চালের গুঁড়ো
১ টেবিল চামচ মধু
১ চা চামচ লেবুর রস

পদ্ধতি:
১. সব উপকরণ মিশিয়ে একটি স্ক্রাব তৈরি করুন।
২. পা ভিজিয়ে নরম করে স্ক্রাবটি দিয়ে আলতোভাবে ঘষুন।
৩. পানি দিয়ে ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

অতিরিক্ত পরামর্শ:
প্রতিদিন গোসলের পর পায়ে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
প্রচুর পানি পান করে শরীর আর্দ্র রাখুন।
শীতে মোজা পরার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
গরম পানিতে পা ভিজিয়ে মৃত ত্বক তুলে ফেলুন।

এই ঘরোয়া পদ্ধতিগুলো নিয়মিত অনুসরণ করলে গোড়ালি ফাটার সমস্যা অনেকটাই দূর হবে।